ile czasu

Na razie idzie masa, rzeźba będzie potem Ogólnie zmieniłem przyzwyczajenia żywieniowe, jem z głową... stosuję się do 10 zasad (tyle ile jestem w stanie ). Efekty po 1,5 miesiąca WIDAĆ. Sprzęt - ławka + sztanga+ 70kg obciążenia hantle drążek podłoga.. i dobre chęci Moze niedużo, ale nie za bardzo mam gdzie trzymać inne. Na siłownię chodzić nie [...]

p.o.s.t szczerze to co nie rozumiem napisz za ile sprzedaz 1000 pkt bo moze bylbym zainteresowany to chyba nie jest problem napisac 1000 pkt - cena 2000 pkt - cena 3000 pkt - cena 4000 pkt - cena 5000 pkt - cena Nikt nie bedzie zbednie pisal a ty nie bedziesz nie zbednie tracil czasu.

[...] organizm gdzie s te cieplo musi ulotnic wtedy piec sktzypi stuka puka i stara sie wszystko unormowac wiec za trym idzie troche reakcji ubocznych organizmu, smialo przy takim cisnieniu mozesz brac clen, o ile jest to jakas srednia ctwojego cisnienia z dluzszego okresu czasu i mierzona w odpowiednich warunkach a nie jedno [przypadkowe zmierzenie

10 cm to spokojnie, kwestia czasu ile sie cwiczy, jak ktos cwiczy 2-3 lata to wiadomo ze wiele jeszcze przed nim, co innego jak ktos ma staz 6-8 lat... ale i to nie problem bo wystarczy popatrzec na Pume ktory mowi ze pomimo sporego stazu caly czas odnotowuje przyrosty !

[...] carbo to jednak bede pil tylko po treningu pozniej wpc bialko. A gdy nie bede w domu to wezme ze soba bialko 30g i wsypie 100g platkow owsianych i bedzie dobrze. Jem tyle ile dam rade czasami wciskam na sile pomimo tego ze moj organizm juz nie chce. A po za tym kiedys juz mialem diete i po miesiacu zygalem juz tym samym jedzeniem w kolko ryz , [...]

[...] jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W [...]

[...] się gniewają żeby wzbudzić jakieś poczucie winy za co niby mam się czuć winny jak g**** żem poznał i jestem sam jak pies że co że nawet pomarzyć o kobicie sobie nie można ale gdy już chcę poznać to nawet mi jej nie pokazali i pomimo czekania to sie zgniewają czy to jest jakiś test ile wytrzymam Zmieniony przez - uczuc w dniu 2021-03-02 15:17:58

[...] Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). ogólnie połączenie innych odmian kreatyny (zazwyczaj tych mocno pompujących) razem z [...]

Ok dzisiaj zadzwonie w tej sprawie, ile mam na to czasu,dni? Bo jeśli się okaże ze nie zalatwie na juz, to chyba najrozsadnuej bedzie przybic jeszcze testosteron, i jak zgromadzę to co napisałes podejde do tego ponownie, tzn. badania i odblok

sory. Ale każdy kiedyś był zielony. Od roku znajomi biorą sterydy i puchną a ja nie chcę być ostatnim uczciwym . Co do syntholu to ja podziękuje bo o ile dobrze rozumiem po tym mięśnie rosną ale tracą siłę a u mnie to się mija z celem no chyba że zastosuje na przedramię na które nigdy nie miałem czasu . Czyli zostaje propka. Dobra doradźcie jak [...]

trenuje juz (albo tylko) 2,5 roku. Troche mam przej....e, poniewaz w ciagu tego czasu zrobiłem tylko około 4-3 kg masy mięśniowej, 3 lata temu wazylem 68 kg teraz 71-72. jem duzo i w miare regularnie i tez nie byle co. Dosyć czesto kupuje tez odrzywki i suplementy ale za chu..ja nie moge zrobic jakiejs "pożądnej" masy mięśniowej. Juz [...]

ile od czasu wypiciea gainera ma byc przerwy od żarcia? przerwa pomiedzy kreatyną a gainerem 30minut?

1 Na forum pomagamy poprawic doradzic a nie od zera układać, ode zera to http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 2 nic nie tzreba brać 3 pokaz fotkę to Ci powiem ile mniej więcej czasu Ci to zajmie jak się przyłożysz, bo moze się okazać że będziesz zlewał wszytsko i nigdy tego nie osiągniesz, choć sylwetka super nie jest 4 Tak jest. 5 [...]

Jeżeli jesteś ektomorfikiem to stratą czasu jest wyliczanie jakiegoś zapotrzebowania.,To jest dobre dla kogoś z wolniejszą przeminą materii.,Po prostu wpieprzaj ile możesz,i jeżeli faktycznie jesteś ekto to bez obawy nie utyjesz w zbędny tłuszcz a chcą nabrać masy to jedyna droga dla ciebie przyjacielu.,pozdro

Jeśli pytasz od jakiego czasu - od 2 lat. Jeśli ile trwa.. Trening zajmuje ok 40-50 min, a następnie rozciągam się około 15 min. Wykonuję podstawowe ćwiczenia rozciągające : siad płotkarski, siad w rozkroku i skłony do nóg i przed siebie, zwykłe skłony, skłony prawa ręka-lewa noga, wykroki z pogłębieniem, ''motylki'' (siad, stopy złączone [...]

Tylko ze baba bedzie narzekac ze przez silownie nie masz czasu dla niej albo po prostu jest to wymowka i ma cie juz w dupie. musisz organizowac czas. MŚ nie bedziesz ale cwiczyc mozesz, nie wiem ile aktualnie cwiczysz i jaki masz plan dnia ale musi sie dac cos zrobic z tym :)

Trochę czasu - tzn ile? Od początku dziennika to są 2-3 tygodnie, więc niewiele. W jakim sensie brak zmian? Waga? Obwody? Siła? Kondycja? Napisz coś więcej, co się wg Ciebie nie zmienia, bo tak to nie ma nawet jak pomóc - nie da się zgadnąć co się u Ciebie dzieje. I przydałyby się regularne wypiski z treningów, żeby móc oceniać czy coś się [...]

na pewno chciałbym żebyś pomógł mi poprawić mój trening który rozpisałem wyżej ;D nie wiem ile jak już wspomniałem bo nie mam czasu liczyć ;D ale akurat mam wolny dzień wiec zaraz się za to zabiorę i Ci napisze ; ) swoją drogą ;D właśnie kupiłem suple o których wcześniej wspomniałem ;) wiec już wiem jak dawkować kretke ale nie jestem pewny co do [...]

[...] ciężar. 4.pokombinuj z całym treningiem np. rozbij trening klatki na 2. Czyli np. robisz część treningu w pon. a część w czw. Dzięki temi objętość ta sama, na każdym dajesz ile wlezie, a ogólne obciążenie nieco tylko większe niż na 1. Np. trening a-poręcze rampa 5 plus coś z innych partii z głową trenig b- skos dodatni rampa 8 brama rampa 10 i [...]

Siłka jest wypas... Teraz tylko musisz mieć dużo cierpliwości i zachęty. Jeśli już to masz to tyraj na siłkę i rób bicepsa %-) (i nie tylko) Powodzenia ;-). Ta siłka jest spawana, ale ile tak mniej więcej czasu i PLN-ów %-) na nią przeznaczyłeś? SOG już poleciał :-) Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-02-01 20:10:37